گردن

لیست عضلات

نوع ورزش

تجهیزات

تست آموزش برنامه ورزشی جدید

عضله هدفمند: بازو, چهار قلو, ساعد, قفسه سینه, گردن
نوع تجهیزات: غیره
مقدار سختی و سطح حرکت
متوسط

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از طراحان گرافیک است.

عضله هدفمند: بازو, چهار قلو, ساعد, شکم, قفسه سینه, کول, گردن, ماهیچه ساق پا
نوع تجهیزات: دستگاه, دمبل, غیره, کابل, نمرش
مقدار سختی و سطح حرکت
آسان